Según la ciencia yoguita la respiración es el acto físico más importante que realizamos durante nuestra vida. Se puede vivir muchos días sin comer, varios días sin beber pero muy pocos minutos sin respirar. Pero hay que saber respirar bien. Para ello ponen el siguiente ejemplo: figuraos que el tiempo de vida se mide en respiraciones en vez de años. Imagina que te dic...en que vivirás “X” respiraciones, cuando las hayas consumido todas morirás. ¿Cómo actuarías? Evidentemente haciendo durar lo más posible ese número de respiraciones otorgadas. Para ello tendrías que respirar muy despacio y alargando la respiración, es decir, haciendo respiraciones profundas y lentas, lo mismo harías durante la expulsión. Pues bien, así es como hay que respirar, como si de ello dependiese tu vida, “la respiración debe ser lenta, profunda, y abdominal; y la expulsión más larga que la inspiración”.Ver más
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